08/25/16
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Te presentamos seis deportes para practicar en las vacaciones

Siempre hay algo divertivo y sano que hacer en vacaciones, puentes y fines de semana.
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“Las actividades que puedes realizar en tiempos vacacionales, dependerá de tus gustos e intereses. Es importante que aprendas y practiques lo que más te llama la atención para que te sientas cómodo y feliz durante durante ese tiempo libre”.

Al momento de decidir cómo te vas a recrear durante ese periodo, piensa en lo que más te gusta (deportes, juegos, bailes...). Te presentamos cinco deportes que puedes practicar en vacaciones, los cuales le traerán mútiples beneficios a tu organismo:

1- Natación: Consiste en mantenerse sobre la superficie del agua nadando o flotando, mientras se mueven los brazos y las piernas.

Te ayuda a quemar un alto nivel de calorías.

Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores. Puedes nadar con tus amigos.

2- Tenis: Es un deporte que se practica con raquetas y una pequeña pelota. Pueden jugarlo dos individuos (uno contra uno) o dos parejas (dos personas contra las otras dos). El objetivo es impactar la pelota para que pase por encima de la red que divide la cancha a la mitad, intentando que el rival no consiga devolverla.

Jugar tenis periódicamente, ayuda a mantener o mejorar el equilibrio, la movilidad, la agilidad, la fortaleza y el acondicionamiento físico.

Aprendes a competir con integridad y a solucionar problemas rápidamente.

3- Voleibol: Es una modalidad deportiva que ayuda a los niños a trabajar en equipo, moverse y ejercitarse con rapidez.

Te aporta equilibrio y control; te motiva a cooperar y trabajar con tus compañeros.

Desarrolla tus habilidades motoras automatizadas como correr y saltar; obtienes resistencia física y concentración.

4- Basquet: En este deporte compiten dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo es introducir la pelota (balón) en el aro (cesta o canasta) del equipo contrario, que se encuentra ubicado a 3,05 metros de altura.

Ayuda a fortalecer los pulmones, mejora la circulación sanguínea, aumenta tu confianza y agilidad.

Tonifica y fortalece los músculos, elimina el estrés, y desarrolla tu concentración y confianza.

5- Patinaje: Consiste en deslizarse sobre una superficie regular mediante unos patines colocados en los pies. Activa tu circulación sanguínea y beneficia la llegada de nutrientes a las células de todo tu cuerpo y por tanto, mejora tu salud en general y tu bienestar.

Mejora tu resistencia física y ejercita tu equilibrio.

Proporciona tonicidad y firmeza en tus piernas.

6- Ciclismo: Se practica en bicicleta y que consiste en hacer un recorrido por carretera, montaña o pista; compite en velocidad, habilidad o resistencia.

Fortalece el corazón; tonifica y endurece los músculos.

Mejora la coordinación; elimina grasa y te ayuda a perder peso. Panorama.com.ve

 

Publicado por: Staff Noticias Nebraska
(cristina@noticiasnebraska.com)

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