09/25/17
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Cómo ayudar a una persona que sufre un ataque de pánico

Aquí te damos algunos útiles consejos.
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Cuando te ocurre, experimentas una sensación intempestiva de alerta, terror o malestar intenso, provocada por una situación amenazante.

El problema es que en la mayoría de los casos no sabemos cómo identificar un ataque de pánico, ni cómo actuar o apoyar a un tercero, cuando vemos que está sufriendo de uno.

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, los signos de un ataque de esta naturaleza son estos:

Síntomas de alerta:

– Latidos del corazón muy fuertes y rápidos

– Sudoración

– Opresión en el pecho

– Miedo de muerte

– Problemas para respirar

– Náuseas

– Bochornos

– Escalofríos

– Dolor abdominal

– Mareo

– Vértigo

– Adormecimiento

Medidas para ayudar a una persona con ataque de pánico:

– Manten la calma y acércate.

– Pregúntale con un tono suave si toma algún medicamento. De ser así dáselo.

– Pídele que te diga lo que necesita y, si es posible, la causa de su estado.

– Asegúrate de que se trate de un ataque y no de asma o ataque cardíaco. Esto a partir de los síntomas anteriormente citados.

– Dale su tiempo si no desea hablar, pero no la dejes sola.

– Trata de que no se mueva, pero no la toques, pues podría buscar escapar o alterarla más. Si quiere pararse o caminar, acompáñale.

– Hazle saber que la crisis pasará, pero sin juzgar lo que siente.

– Dale ánimos, dile que lo está enfrentando bien, que sí puede.

– Pídele que respire, exhale e inhale y cuenta sus respiraciones en voz alta. Esto regularizará su respiración y ayudará a reducir el resto de los síntomas. Puedes hacer que alterne las respiraciones con una bolsa de papel, tal y como si inflara un globo.

– Con su permiso, aplícale un trapo húmedo en la frente, cuello y nuca. Así el sudor bajará.

– Mantente con ella hasta que pase el ataque, pero desde el primer momento, busca ayuda médica y, en caso de ser necesario, pide una ambulancia.

Publicado por: Staff Noticias Nebraska
(cristina@noticiasnebraska.com)

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